50 ml hochdosiertes Vitamin B12
Versorgung von Vitamin B12 bei Veganismus:
Veganer und Veganerinnen haben sich entschieden: Sie verzichten komplett auf tierische Produkte. Diese Entscheidung, ob aus ethischen oder ökologischen Gründen getroffen, sorgt bei einer günstigen Lebensmittelauswahl mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen und gesundheitsfördernden Pflanzenstoffen zu einer guten Versorgung mit Kalium, Magnesium, Folsäure, Vitamin C, E und wertvollen Ballaststoffen. Nichtdestotrotz sind Veganer und Veganerinnen dem Risiko ausgesetzt auch an Nährstoff-Unterversorgungen zu leiden. Bei Veganismus treten dabei folgende Mängel gehäuft auf:
Bioverfügbare Vitamin B12 Tropfen mit 3 natürlichen Formen:
Veganern und Veganerinnen wird aufgrund mangelnder Zufuhr die Substitution von Vitamin B12 empfohlen, aber auch eine sorgsame Versorgung mit anderen wichtigen Nährstoffen.
Adenosylcobalamin, Hydroxocobalamin und Methylcobalamin gelten als die Vitamin B12 Formen die natürlicherweise in unserer Ernährung vorkommen. Adenosylcobalamin und Hydroxocobalamin sind die häufigsten Formen in Fleisch, während Methylcobalamin besonders in Milch- und Milchprodukten vorkommt. Um eine möglichst naturgetreue Vitamin B12 Rezeptur zu gewährleisten beschränken wir uns bei unseren Tropfen auf diese drei Formen und verzichten auf das synthetisch hergestellte Cyanocobalamin.
Veganer und Veganerinnen sollten einmal im Jahr ihre Blutwerte auf alle kritischen Nährstoffen testen lassen. Mit einer gut durchdachten Ernährung und einer gezielten Nahrungsergänzungsmittelzufuhr können jedoch viele Mängel vermieden werden.
Welche Wirkungen hat Vitamin B12 auf den Körper?
Welche Alternativen gibt es für Veganer und Veganerinnen?
Folgende Nahrungsmittel können anstelle des tierischen Produkts verzehrt werden:
| Nährstoff | Tierische Lebensmittel | Vegane Alternative |
| Calcium | Milch, Milchprodukten | oder Gemüse (z.B. Brokkoli, Grünkohl, Rucola), Nüsse (z.B. Haselnüsse und Paranüsse), Hülsenfrüchte, Fleischersatz aus Soja, Tofu, Mineralwasser (calciumreich, d.h. mehr als 150 mg/L), mit Calcium angereicherte Lebensmittel |
| Omega-3-Fettsäuren | Fetter Meeresfisch | oder mit Mikroalgenölen angereicherte Lebensmittel |
| Vitamin B2 | Milch, Milchprodukte | Ölsaaten (z.B. Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Sesam, Kürbiskerne), Nüsse, Hülsenfrüchte, verschiedene Gemüsearten (z.B. Brokkoli, Grünkohl), Vollkorngetreide |
| Eisen | Fleisch, Fleischwaren | oder Ölsaaten, Nüsse, Hülsenfrüchte, verschiedene Gemüsearten (z. B. Brokkoli, Schwarzwurzeln), Vollkorngetreide; Vitamin-C-reiche Säfte oder andere Lebensmittel verbessern die Eisenaufnahme im Körper |
| Jod | Meeresfisch | oder mit Jod angereichertes Salz, Meeresalgen mit moderatem Jodgehalt wie Nori
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| Vitamin D | fettreiche tierische Lebensmittel wie Hering, Lachs oder Makrele sowie Eigelb, Leber | vitafair Vitamin D3 und K2 Tropfen |
| Zink | Fleisch (Rindfleisch, Geflügel, Schweinefleisch), Innereien, einige Fische, Schalentiere, Hartkäse und Eier | oder Ölsamen und Nüsse (besonders Cashew- und Pekannüsse) |
| Selen | Fleisch, Fisch (Hering, Makrele), Eier, Hartkäse | oder Paranüsse (6 Stück), Linsen, Kohl- und Zwiebelgemüse |
vitafair Qualitätsversprechen
Unsere Vitamin B12 Tropfen enthalten sorgsam ausgewählte Zutaten und sind:
Täglich 2 Tropfen einnehmen. Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
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